Enfoques de terapia
Terapia cognitivo conductual
Pensamientos, emociones y conducta.
Este enfoque trabaja la relación entre lo que pensamos y lo que hacemos. En consulta se pueden utilizar técnicas como la reestructuración cognitiva, la relajación y las estrategias de afrontamiento y exposición.
¿Cómo se trabaja?
- Revisar pensamientos y creencias que generan malestar.
- Entrenar estrategias de relajación.
- Trabajar formas de afrontar situaciones que producen temor.
Las técnicas se adaptan al motivo de consulta y a la situación de cada persona.
Hablar de mi situaciónA tu ritmo, con acompañamiento
El primer paso es hablar.
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